Det där med maten...
Nu har jag ju lite smått börjat komma igång med träningen igen, men jag kan inte påstå att det jag får i mig är nyttigt. Så nu blir det till att ställa om och börja äta nyttigt igen för jag ska ner under 80kg igen!! Vill köra igång hårt för att få en kickstart!
Förslag på matschema (kom gärna med tips!):
Frukost: Två kokta ägg
Mellis: Frukt
Lunch: Sallad med kyckling/tonfisk. Kyckling+bulgur eller liknande
Mellis: Frukt
Middag: 1 måltidsersättningsbar eller shake
Förslag på matschema (kom gärna med tips!):
Frukost: Två kokta ägg
Mellis: Frukt
Lunch: Sallad med kyckling/tonfisk. Kyckling+bulgur eller liknande
Mellis: Frukt
Middag: 1 måltidsersättningsbar eller shake
Kommentarer
Postat av: natalie
Förslag på en frukost som jag tycker är så god.
2 dl naturell yoghurt, skiva i en halv banan, 20 g osötad musli, finns en massa olika goda.
En knäcke med mjukost eller smör och skivad gurka på. Så gott =)
Postat av: CaTTis
Ett tips är att du för matdagbok i minst 5dagar över den mat du normalt brukar äta...(utan att ljuga och skriv även upp tiderna) Så får man en bra inblick i hur MKT man äter, NÄR man äter den och HUR man samtidigt har mått den dagen i förhållande till träningen! Jag kom på efter ett tag att jag absolut inte behöver äta nått ifrån skafferit nu, eftersom jag skall äta middag om 1h! Typ sånna insikter, hjälpte än att inte småäta och även få in matrutiner i form av att inte vänta för länge mellan målen! =) Kram
Trackback
