Tisdag 17/8
06.30 2kokta ägg, 1port havregrynsmjölk. lingonsylt, linfrön och mjölk
09.00 banan och te
10.50 Apelsin
11.30 bulgur, räkor, wok och chilisås
14.30 banan och te
15.30 banan
18.00 måltidsersättningsbar
19.30 burkchampinjoner
20.30 måltidsersättningsbar
Motionen:
05.45 30min promenad
16.30 55min gym
Jag är fortfarande trött och måste lägga mig tidigare på kvällen, kommer snart in i det här tror jag.
SV: då blir man lite mer peppad med :D:D
Hej!
Har inte varit inne hos dig på ett tag - semester ... - men ser att du är duktig. Var envis bara och planera väl, slarva inte med maten fast du är trött. Så kommer du om ett tag märka resultat. Jag skriver inte SNART märka resultat för det sa alla till mig och jag gav upp när snart visade sig vara längre tid än jag tänkt mig...
Gå inte i samma fälla. Jag har tränat hårt i 6 veckor eller mera och först nu börjar jag märka någon verklig skillnad - så snart kan vara 6-10 veckor men jag lovar - det är värt att vänta på!
Håll i nu tjejen!
Kram
Wickie!
Hur många timmar sover du per natt?!
När jag kommer in i perioder då jag är sjukt trött, brukar en powernap på 20-30min räcka! =) Men då måste jag ställa klockan och absolut gå upp efter de 20min så att de inte blir längre, jag måste dock verkligen ha något att gå upp till... typ träningen! Har jag inget att göra, så blir det lätt att man sover vidare och bara blir mer trött! =/ Kram
