slutavarafet -

Vikten efter en vecka med PT-Fia

Morgonens vikt: 73.4 (-0,9kg från förra veckan)

HELT OTROLIGT!!! Nu vet jag att detta ger resultat =)

2012-04-30 @ 07:48:49 Permalink Vikt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Första träningsveckan med PT-Fia

Måndag: 45min PW 30min styrka

Tisdag: 45min PW 30min styrka 10min cross

Onsdag: 45min PW 40min promenad

Torsdag: 45min PW 10min cross 25min styrka 75min yoga

Fredag: 45min PW 10min cross, 20min styrka, 50min indoor walking

Lördag: 45min PW

Söndag 45min PW 30min styrka

2012-04-29 @ 16:16:14 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

I'm in heaven!!

Hallonplättar

Mixa 1dl havregryn till ett mjöl, knacka i 3st ägg. Vispa ihop och tillsätt 1dl mjölk och lite salt ha även i hallon. Grädda dessa i stekpanna, gör dom små så är det lättare att vända. Servera med bär, keso, kvarg och banan eller pröva er fram!!

GOTT!!

2012-04-28 @ 09:53:55 Permalink Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ajjabajja inte röra

Det luktar bulle, riktigt gott luktar det. Börjar nästan rinna lite från mungipan när bullarna ligger här två meter ifrån mig på jobbet. Men om en timme ska jag äta mitt mellanmål, får klara mig utan sockret idag =) För idag är vi starka!!! (och nej jag tänkte inte utesluta socker resten av mitt liv, men jag försöker bli av med beroendet).

2012-04-27 @ 14:21:54 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Happyface!

Jag måste bara dela med mig utav lite positiv energi just nu, solen skiner och det är fredag. Kan det bli bättre? Helgen kommer med massa trevliga människor, god mat och massa motion! Förstår inte varför jag har tillåtit mig att vara nere så pass länge, livet är ju underbart!

Idag blir det ett pass Indoor walking på Friskis&Svettis, vad tränar ni idag? =)

2012-04-27 @ 12:51:50 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Du klarar ALLT!!

Jag vill verkligen ringa in 73 nu nu nu!!
För att få göra det måste jag komma ner på 73,4kg. KOM IGEN!

2012-04-26 @ 10:09:59 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Gårdagens mat och motion

½banan innan promenad

Frukost: 1port fuberhavregröt med 1ägg, äpple och kanel och mjölk.

Mellis: 1kiwi + 1näve med hasselnötter och mandlar

Lunch: 1dl Quinoa, 110gram kyckling, 1dl kidneybönor/majs, gurka

Mellis: 120gram Keso+ 1banan

Middag: Torsk i ugn,1kokt potatis, 2msk turkiskyoghurt, kokt broccoli och kokt blomkål. kidneybönor, majs och morötter

Kvällsmål:75gram turkisk yoghurt, mandlar, pumpakärnor, linfrö, valnöt

Träning: 45min PW innan frukost. 40min lugn promenad på kvällen (träningsledig)

2012-04-26 @ 08:41:10 Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

What doesn't kill you makes you stronger

Oerhört länge sedan jag skrev i bloggen, jag har varit sjuk så har inte kunnat tränat på två månader. Jag har mått psykiskt dåligt under denna perioden och ett tag tänkte jag ge upp precis allt. Men så en dag så hände något, jag fick lite energi och jag tog tag i livet igen!
Från och med i måndags så tränar med 5veckor med PT-Fia, detta ger mig grymt mycket Go! Tredje dagen idag och jag har träningsvärk men jag har ändå så pass mycket energi!! Jag har inte gråit på flera dagar och hoppet finns här. NU KÖR VI!

Måndagens vikt: 74,3kg

2012-04-25 @ 08:32:02 Permalink Vikt Kommentarer (1) Trackbacks ()