Ett mål klarat!!

Jag fick för ett år sedan ett par jeans utav min vän.
"Dessa ska du ha som ett mål att komma i."
Idag fick jag på mig dessa!!!!

Mellanmålsmuffins enligt ISOdieten

60gram proteinpulver
200gram banan
2 äggvitor
2matskedar kakao
40gram hackade hasselnötter


Sätt ugnen på 175grader. Mosa ihop proteinpulver, banan, äggvitor och kakao till en smet, tillsätt vatten vid behov. Häll i hasselnötterna och blanda. Fyll 5-6st muffinsformar och grädda i ugnen cirka 5min.

Perfekta som mellanmål!

Måttbandet

Hals: 32.5cm ( +0)
Överarm: 33.5cm (+0.5)
Under byst: 90cm (+1)
Midja: 88.5cm (+1.5)
Navel: 107cm (+6)
Rumpa: 111.5cm (+1.5)
Lår: 68cm (-1)
Vad: 43cm (-1)

Jämför med mina siffror från den 6/2-2010. Inte undra på att min mage känns stor och svullen!! Tror löpningen har gett mig aningen mindre vader och lår iaf, nu är det bara att kämpa på som gäller!

Första delmålet

Jag ska kämpa nu!! Första delmålet på vägen är 79kg, just nu ligger jag på runt 81.5kg!

Nu ger vi hundra! Alla ni vänner som läser detta, ge mig stödet att minska ner på  alkohol och slå mig på fingrarna om ni ser mig äta något sött och onyttigt. Bjud över mig på ett träningspass. För jag kommer behöva hjälp på vägen, jag klarar det inte själv!

20Dagars utmaningen

Så här ser alltså 20dagars utmaningen ut för mig. Varför skulle jag bli sjuk när denna utmaning började? Nu är det bara att försöka komma igång igen och ignorera allt snor som rinner!

6/20 1
km/dag gång/löpning
0/2
nya träningspass/ 2 nya råvaror/recept ska testas
0/3 intervallpass
1/20 dagar med 4
saker varje dag att vara tacksam över
0/5
stretch/avslappningspass
0/6 morgonträningspass
0/7
träningspass längre än 60 minuter
19/80
km
0/9
minuter höga knän
-/10 km i ett och samma pass
0/11
minuter i jägarvila
0/12
minuter i plankan
0/13
minuter ”hoppa hopprep”
7/14 trappor ska betas av
2/15 stycken träningspass
0/16
minuter ”stå på ett ben” (8 min/ben). (För att öka svårighetsgraden, stå på tå.)
10/17 x 10 hopp ( burpees, upphopp, skridskohopp, grodhopp etc)
10/18
x 10 armhävningar.
0/19 styrkor du har eller saker med dig själv/din kropp, du är nöjd/stolt över, ska skrivas ner
10/20 dagar utan godis, kakor, glass, chips eller liknande (alkohol?).


Marsmålen!

Väga 78kg!
Jogga 30min på löpbandet!

Februarimålen avklarade

Mina mål för februari var att:

Jogga 18min
Väga 80kg


Jag klarade dem, har klarat 22min jogging och väger just nu 79.9kg!

Månadens mål!

Jag kom på att jag måste ha ett viktmål och ett träningsmål för att få fart på mig! Februari månad kommer innehålla en hel del träning och ingen alkohol. 

28e Februari ska jag väga 80kg!

Innan 1:a Mars ska jag kunna jogga 18min!

Två mål som jag kommer få lov att kämpa för att klara !



RSS 2.0