Vikten efter en vecka med PT-Fia
HELT OTROLIGT!!! Nu vet jag att detta ger resultat =)
Första träningsveckan med PT-Fia
Tisdag: 45min PW 30min styrka 10min cross
Onsdag: 45min PW 40min promenad
Torsdag: 45min PW 10min cross 25min styrka 75min yoga
Fredag: 45min PW 10min cross, 20min styrka, 50min indoor walking
Lördag: 45min PW
Söndag 45min PW 30min styrka
I'm in heaven!!
Mixa 1dl havregryn till ett mjöl, knacka i 3st ägg. Vispa ihop och tillsätt 1dl mjölk och lite salt ha även i hallon. Grädda dessa i stekpanna, gör dom små så är det lättare att vända. Servera med bär, keso, kvarg och banan eller pröva er fram!!
GOTT!!
Ajjabajja inte röra
Happyface!
Idag blir det ett pass Indoor walking på Friskis&Svettis, vad tränar ni idag? =)
Du klarar ALLT!!
Jag vill verkligen ringa in 73 nu nu nu!!
För att få göra det måste jag komma ner på 73,4kg. KOM IGEN!
Gårdagens mat och motion
½banan innan promenad
Frukost: 1port fuberhavregröt med 1ägg, äpple och kanel och mjölk.
Mellis: 1kiwi + 1näve med hasselnötter och mandlar
Lunch: 1dl Quinoa, 110gram kyckling, 1dl kidneybönor/majs, gurka
Mellis: 120gram Keso+ 1banan
Middag: Torsk i ugn,1kokt potatis, 2msk turkiskyoghurt, kokt broccoli och kokt blomkål. kidneybönor, majs och morötter
Kvällsmål:75gram turkisk yoghurt, mandlar, pumpakärnor, linfrö, valnöt
Träning: 45min PW innan frukost. 40min lugn promenad på kvällen (träningsledig)
What doesn't kill you makes you stronger
Oerhört länge sedan jag skrev i bloggen, jag har varit sjuk så har inte kunnat tränat på två månader. Jag har mått psykiskt dåligt under denna perioden och ett tag tänkte jag ge upp precis allt. Men så en dag så hände något, jag fick lite energi och jag tog tag i livet igen!
Från och med i måndags så tränar med 5veckor med PT-Fia, detta ger mig grymt mycket Go! Tredje dagen idag och jag har träningsvärk men jag har ändå så pass mycket energi!! Jag har inte gråit på flera dagar och hoppet finns här. NU KÖR VI!
Måndagens vikt: 74,3kg