Intervallträning
Dags för intervallträning för att börja komma igång! Igår blev det pass "dag1".
Vecka 1
Dag 1: 5 min rask gång, 4x2 min långsam löpning*, 5 min rask gång.
Dag 2: 5 min rask gång, 5x1 min snabb löpning**, 5 min gång.
Dag 3: Cykling, simning eller alternativ träning.
Dag 4: 5 min rask gång, 4x2 min långsam löpning**, 5 min rask gång.
* 2 min rask gång mellan intervallerna
** 1min rast gång mellan intervallerna
Cyklade även hem till min vän och åt middag direkt efter intervallträningen i spåret, har lite ont i rumpan efter 1,5mil på cykel! Blev även lite gott i gott hos min vän, men mysigt var det ska jag säga er!!
Hoppas någon nappar på intervallträningen, ruskigt skönt var det i spåret igår måste jag säga er.
Verkar som att du har hittat ett bra intervallschema för att komma igång på riktigt.
Hoppas att det går bra och att du håller motivationen uppe. =)
Hej!
Gillar verkligen din blogg!! Håller själv på att gå ner, har varit uppe på 93, men väger nu 75. Lycka till och kämpa på!
