slutavarafet -

Kämpa på!!

En bra start på veckan är när man tränar ett Box pass på F&S med en god vän! Nu kämpar vi på!

2012-02-27 @ 21:00:36 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Räddaren i nöden i skafferiet

Denna soppan är verkligen riktigt god, perfekt att ha hemma när man inte orkar laga mat.
Den har mycket smak och är väldigt matig med stora bitar av kött och potatis.

2012-02-24 @ 18:41:56 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Fredagsfika!

Älskade fredagen är här!
Varje vecka har vi fika på jobbet, men jag brukar såklart inte äta något.
Gissa vad min kollega hade fixat för fika åt mig idag?? Minimorötter!!!

2012-02-24 @ 10:29:11 Permalink Allmänt Kommentarer (8) Trackbacks ()

Träningsglädje!!

Älskade knä, du har gett mig så mycket smärta de senaste åren men idag gav du mig 15minuter löparglädje. Tack!!

2012-02-23 @ 18:50:07 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Har du mask i magen eller??

Precis denna frågan fick jag idag när mina kollegor tycker att jag äter hela tiden.

06.30 Havregrynsgröt
09.30 Banan
12.00 Köttfärssås med zucchini
15.30 120gram Keso med banan och kiwi

Så har min dag sett ut hittills, efter jobbet och träningen blir det kvällsmat. Så mycket äter jag väll inte?? =)

2012-02-22 @ 15:37:24 Permalink Mat Kommentarer (3) Trackbacks ()

Idag är vi starka!

Slinker det ner en sån här idag? Jag håller mig borta!
Tro inte att jag slutat kämpa bara för att jag inte bloggar lika mycket längre.
Håller på och slipar på en Mars utmaning åt mig själv också! =)

2012-02-21 @ 09:44:41 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det bara snurrar

Jag bara tänker och tänker, får en klump i magen av all press jag ställer på mig själv. Jag tror jag måste våga blunda för siffrona för vågen i några veckor, lära mig att leva nyttigt utan att ställa kraven att gå ner i vikt. Jag vill börja träna för att jag tycker att det är kul och inte för att jag måste. Jag vill sluta få ångest för allt jag gör och inte gör. Därför gömmer jag vågen, jag får inte ens smygväga mig!

Jag och sambon har pratat om en massa saker också, så jag funderar så himla mycket just nu och kan verkligen inte koncentrera mig. Det är med både spänning och rädsla dessa tankar attackerar mig.

2012-02-17 @ 09:47:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens skryt!!

Jag är stolt över mig själv att jag åkte till F&S och överraskade min pappa som skulle på ett spinning start pass. Jag tränade trots att jag hade riktigt ont i magen(fortfarande problem sen förra veckan). Men jag gjorde det och jag är nöjd med dagens insats!! Hoppas ni har tränat hårt idag??=)

2012-02-15 @ 18:54:03 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Till mitt hjärta!

Idag gav jag mitt hjärta en present iform utav ett pass Indoor walking!

2012-02-14 @ 13:20:28 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Alla hjärtans dag!

Hoppas ni alla får en riktigt underbar alla hjärtans dag!

2012-02-14 @ 08:00:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsvärk!!

Helt otroligt, jag tränade lite lätt hemma med pojkvännen igår kväll. Blev en del styrkeövningar och några övningar med gummiband. Måste erkänna och säga att jag har träningsvärk i rumpan efter utfallen!! =) Tummen upp!

2012-02-13 @ 14:09:54 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vikten v.7

Förra veckans vikt: 74.0kg
Morgonens vikt: 73.7kg

Jag är faktiskt nöjd med denna lilla viktminskning på 0.3kg. Har denna veckan haft problem med en mage och nu i helgen gick mitt knä sönder igen när jag var ute och gick. Så träningen blir lidande, så det gäller att vara stenhård med maten för att kunna se något resultat. Låt mig få bli hel! =)

2012-02-13 @ 08:30:53 Permalink Vikt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Ont i magen...

Igår kom en magvärk som aldrig gick över, vet inte vad det är. Men det gör ondare än vad det brukar göra. Tror jag behöver vila, orkade ta mig till jobbet idag iallafall. Får ta det lilla lugna och bara ta promenader om jag orkar, varför krånglar min mage??

2012-02-09 @ 11:05:10 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Kommentar från förra inlägget

Tack "J", jag bor i Västerås så du vet och tack för att du fick mig att le. Ska försöka ta mig iväg till friskis för ett pass idag som jag faktiskt vet att jag får energi utav. Tack!

2012-02-08 @ 13:13:35 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Måste resa mig!

Jag faller, och jag måste försöka orka resa mig igen. Jag känner mig nere, har ingen lust, ingen ork och ingen energi. Känner mig lite nervös och orolig i magen, undrar varför jag mår så här. Jag kanske behöver lite vila och lugn och ro. Vet att jag alltid ställer för höga krav på mig själv! Blää. Ge mig lite motivation

2012-02-08 @ 10:46:49 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()

Skit också

Huvudvärken kommer smygandes idag igen och ett lätt illamående dyker upp. Jag vill ju bara må bra, jag vill träna och ha energi. Håller jag på att bli sjuk eller vad är detta??

2012-02-06 @ 10:45:37 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

ISO-Mellanmålsmuffins

60gram proteinpulver
200gram banan
2 äggvitor
2matskedar kakao
40gram hackade hasselnötter

Sätt ugnen på 175grader. Mosa ihop proteinpulver, banan, äggvitor och kakao till en smet, tillsätt vatten vid behov. Häll i hasselnötterna och blanda. Fyll 5-6st muffinsformar och grädda i ugnen cirka 5min.

Perfekta som mellanmål!

2012-02-06 @ 09:15:08 Permalink Mat Kommentarer (2) Trackbacks ()

Vikten v 6.

Morgonens vikt: 74kg
Förra veckans vikt: 73.9 (+0.1kg)

Jag är nöjd, känns som om denna vikt är stabil och detta lilla plusset gör mig absolut ingenting!! =)

2012-02-06 @ 06:41:56 Permalink Vikt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Söndag!

Denna dagen skulle bjuda på ett pass F&S box med min pojkvän, jag har varit riktigt taggad inför detta. Men när jag väl var ute på dagens promenad så började jag få spänningshuvudvärk och känna mig yr, efter ett tag komma illamåendet. Så jag ligger här i sängen och vilar mig istället för att träna, tyvärr så blir det inte alltid som man har tänkt sig! Är ändå nöjd med träningen denna veckan.

Måndag: 75min box +30min promenad
Tisdag: 55min indoor walking
Onsdag: 55min medel + 30min promenad
Torsdag:30min promenad+ 75min yoga
Fredag: Vila
Lördag: 55min promenad
Söndag: 50min promenad

Totalt: 455min

2012-02-05 @ 18:16:26 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Flygbiljetter bokade!

Igår bokade jag flygbiljetter till NICE den 3-6maj.
Ska åka och hälsa på en vän som pluggar. Så grymt skönt att veta att man får lite semester!

2012-02-04 @ 11:06:34 Permalink Allmänt Kommentarer (2) Trackbacks ()

Promenad i kylan

Nu har jag precis varit ute på en 55minuters promenad med Daniel i kylan, mysigt när solen skiner. Men usch så kallt, ångrar mig nästan att jag har utmaningen att ta 200minuters promenad i veckan. Ramlade på rumpan också!

2012-02-04 @ 10:50:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Idag är en bra dag bara för att....

det är fredag
jag ska klippa mig efter jobbet
jag ska ut och ta en promenad(träningsfri dag)
jag ska unna mig själv tacos ikväll

2012-02-03 @ 12:36:58 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Helkroppsbilder 74kg!

2012-02-02 @ 20:53:57 Permalink Bilder Kommentarer (5) Trackbacks ()

Yoga

Idag ska jag på Yoga för första gången, jag är faktiskt nervös!!
Har ni testa på yoga någon gång?

2012-02-02 @ 14:20:07 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Fettmätning

Idag har jag varit på fettmätning med min vän, jag trodde att det skulle visa en hög fettprocent men jag hade fel. Jag har 19.25% och ligger alltså på "fit", jag trodde att jag skulle hamna på "Overweight" på 26-31%.
Snacka om att man har en annan bild av sig själv. Har en fettvikt på 14,35kg. Ska ta mig dit igen om några månader och se om jag fått några bättre resultat! Han nämde också att jag har mycket elastisk hud efter min viktnedgång, jag vill inte! Jag vill att huden ska dra sig tillbaka och bli fin...

2012-02-02 @ 10:07:29 Permalink Allmänt Kommentarer (5) Trackbacks ()

Träningsglädje!

Jag älskar att jag tränade F&S Medel pass nyss, vilken glädje. Och min nya snygga rosa(jag som inte ens gillar rosa?) tröja ger mig ännu mera glädje. Jag mår bra idag, tyvärr blev det ingen ordentlig mat ikväll, fick bli en shake innan och efter träningen i alla fall!=)

2012-02-01 @ 19:13:05 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Känner mig trött...

Jag behöver inspiration och motivation!!! Trött i kroppen, huvudet och mitt knä gör ont. Skulle ha gått på ett Step up pass idag på F&S men jag tar nog mig en promenad dit och går på ett Medel gympa pass istället. Bit ihop och kör på bara, annars kommer jag aldrig se några resultat!!

Hur får ni motivation ?

2012-02-01 @ 15:27:35 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Ny månad, nya utmaningar!

Idag börjar min och mina vänners tävling "Årets tävling- jag och mina vänner är snyggast i stan." Detta kommer bli startskotten för många av mina vänner, ny kost och mer träning. För min del gäller det att hålla ut, jag får inte ge upp när jag börjar året så otroligt bra! Ska bli kul att se alla resultat den 1a juni när det är slut på tävlingen. Kommer peppa alla i min närhet för att de ska få så otroligt bra resultat som möjligt, sen är jag såklart med för att vinna!

2012-02-01 @ 09:47:26 Permalink Allmänt Kommentarer (3) Trackbacks ()