Det där med maten...
Nu har jag ju lite smått börjat komma igång med träningen igen, men jag kan inte påstå att det jag får i mig är nyttigt. Så nu blir det till att ställa om och börja äta nyttigt igen för jag ska ner under 80kg igen!! Vill köra igång hårt för att få en kickstart!
Förslag på matschema (kom gärna med tips!):
Frukost: Två kokta ägg
Mellis: Frukt
Lunch: Sallad med kyckling/tonfisk. Kyckling+bulgur eller liknande
Mellis: Frukt
Middag: 1 måltidsersättningsbar eller shake
Förslag på matschema (kom gärna med tips!):
Frukost: Två kokta ägg
Mellis: Frukt
Lunch: Sallad med kyckling/tonfisk. Kyckling+bulgur eller liknande
Mellis: Frukt
Middag: 1 måltidsersättningsbar eller shake
Clipper Tea!
Tänkte tipsa er om ett bra te som är fairtrade märkt och organiskt.
Clipper Tea finns att köpa på hemsidan eller på hälsokosten.
Ätstörningar? Jag?
Jag har glömt bort hur det kändes, den här känslan när man har syndat. När magen är så stor och illamåendet tar över allt. Nu ikväll har jag ätit, allt för mycket, allt för onödigt. Jag minns hur jag kunde gå i kylskåpet och skafferiet hela kvällen och fylla min mage med en massa onödigt. Det är just precis det jag har gjort idag! Jag vill inte gråta, även om jag önskar att jag fick. Jag vill inte spy, även om jag önskar att jag kunde. Gjort är gjort och jag får aldrig mer göra om det.
Ikväll lyckades jag stoppa i mig detta på mindre än 3timmar och jag mår illa.
1knäckemacka med ost och gurka
Ris, halv tonfiskburk, frysta grönsaker och några inlagda gurkor.
4 Limpmackor med kaviar
1 nutrilettbar
Gurka med tacosås
Dagens frukost!
Det har kommit en nyhet från Risifrutti med smaken jordgudd/smultron 230kcal.
Väldigt smidigt för mig i morse då tiden inte räckte till.
Magen strejkar
Jag mår inge vidare idag, eller jag är förkyld och mår verkligen illa. Köpte mig bara en risifrutti till lunch och åt en banan nu på eftermiddagen!
Frukost på sängen
Ägg, macka med kaviar, te, havrekuddar, gojibär och laktosfrimjölk.
Kvällens mums
Fruktsallad med kesella vanilj!
Banan, apelsin, satsumas, kiwi, äpple, päron och ananas.
Onsdagens mat
1 Nutrilettshake
1 Fullkornsskorpa
1 banan
Tonfisksallad med kikärtor
2 äpplen
2 Baguetter fyllda med tacofärs, tomat, ost.
Sallad + creme fraiche (egen vitlökskryddning)
½ fruktbar (1st var 192kcal)
Sådär ja, nu var det dags för att ha ångest igen då!
Dagens middag!
Blev middag med tjejerna idag. Baguette fylld med tacofärs, tomat och ost.
Tisdagens mat
1 Nutrilettshake + ½ fullkornsbröd utan smör
1 grönt äpple
1 banan
Sallad+1ägg
2 röda äpplen
1 nutrilettshake
1 grovtbröd+2skivor skinka
8st hasselnötter
1 grönt äpple
1 banan
Sallad+1ägg
2 röda äpplen
1 nutrilettshake
1 grovtbröd+2skivor skinka
8st hasselnötter
Dagens mat
1 nutrilettshake
Sallad
1 nutrilettbar
1 banan
1 nutrilettshake
½ fullkornsbröd utan något på
1 tomat
Dagens middag 231 kcal!
Dagens lunch!
1 kokt ägg, Tomater, Rädisor, Paprika, Gurka, Sallad, Majs
Nutrilett Quick start
Jag hittade detta på nutriletts hemsida!
Det är en måltidsersättningsbox med lite varierade produkter för 5dagar.
Är det någon som har testat detta? Jag har nämligen inte ens sett det i butikerna.
Jag blev iallafall sugen på det! Nackdelen är att jag vill äta vanlig mat på jobbet.
Nyhet från GB
En fräsch isglass med ananassmak och fruktiga ananasbitar.En glass för fruktälskare med endast 60 kalorier!
Denna glassen måste jag prova, tror det kan bli en riktig favorit!
Smoothie
Fick bli en smoothie nu, äter så dåligt på helgerna!
Vaniljyoghurt
Äpple
Banan
Linfrön
Gojibär
Vaniljyoghurt
Äpple
Banan
Linfrön
Gojibär
Godare än godis!
Det godaste som finns just nu är nog apelsiner!
Men frågan är om man verkligen kan äta 4st om dagen?
Dagens lunch
Kvällens middag
2raggmunkar med lingonsylt (allt har pappa gjort själv)
1 Tomat med salt&peppar
1glas multivitaminbrus
Träningsvärk i skuldrorna ska jag säga er! Min kropp kommer nog vara lagom mör i morgon, det är bra det! Då vet man att man har gjort någonting bra ialla fall!
1 Tomat med salt&peppar
1glas multivitaminbrus
Träningsvärk i skuldrorna ska jag säga er! Min kropp kommer nog vara lagom mör i morgon, det är bra det! Då vet man att man har gjort någonting bra ialla fall!
Gojibär!
Köpte Gojibär idag här har ni en Länk om vad de är bra för!
