ISO-dieten!
Jag var in en sväng på Hälsomässan i Västerås idag, lyssnade på ett seminarie om ISO-dieten med Fredrik Paulún. Riktigt intressant var det och dessa tre böcker följde med mig hem och två juicer i hans egna märke! Nya vitamin- och mineralguiden
Lilla blodsockerblues- en handbok om glykemisk index
Allt om fettförbränning
Kamomillte
Har haft ont i magen lite till och från så idag köpte jag Kamomillte från Friggs!Dagens frukost
Lapskojs!
Jag blev så ruskigt sugen på Lapskojs och rödbetor, någon som vet hur nyttigt det egentligen är?
Onödigt kvällsmål
Blev så ruskigt sugen på fil när jag åkte hem från träningen så fick hoppa in på affären. Även om jag har ätit ett stadigt mål mat så fick jag helt enkelt ta mig lite mellis så här på kvällen.
2dl lättfil
1/4 del rött äpple
kanel
Så gott!!!
2dl lättfil
1/4 del rött äpple
kanel
Så gott!!!
Kvällens middag
Tonfisk
Vitkål
Gurka
Paprika
Tomat
Vitkål
Gurka
Paprika
Tomat
Middag
Dagens middag får bli LASAGNE! Det om något är gott =)
Frukost på sängen!
Smoothie är så jävla gott
Fick bli en smoothie så här på eftermiddagen när suget kom!
Mjölk
Kiwi
Banan
Linfrö
Mjölk
Kiwi
Banan
Linfrö
Middag
Curry cous cousKyckling
Asia wok
Kokosmjölk
Wok-krydda
Så äter du ditt godis i helgen
Kvällssnacks :
Te
Frukt
Ny hobby - att sticka (då äter man inte samtidigt)
Grönsaker & dipp
Knäckebröd
Stort glas vatten
Vindruvor
Melon
Cocktailtomater
Riskakor
Clementiner
Passionsfrukt
Gurka
Sharon-frukt
Popcorn
Liten chokladbit
Bär med hackade nötter
Äppelbitar rullade i kanel och strösocker
1 tsk jordnötssmör
Hemgjorda chips i micro, utan fett
Kolsyrat vatten
Ordentlig macka
Cashewnötter
Källa: Aftonbladet
Middag
Dagens middag:
Två tallrikar minestronesoppa, en limpa med ost och grönsaker och två salta kex med ost.
Mitt nya underbara te!!
Grönt Te Ingefära & Citron
Smaksatt med ingefära, kamomill, citrongräs och citron
Två tallrikar minestronesoppa, en limpa med ost och grönsaker och två salta kex med ost.
Mitt nya underbara te!!
Grönt Te Ingefära & Citron
Smaksatt med ingefära, kamomill, citrongräs och citron
Tråkig middag
Blev en favorit i repris till middag, hade ingen ork och ville egentligen bara moffa i mig mackor för jag var så hungrig. Men blev bulgur, tonfisk, kokta grönsaker och kidneybönor. Blir detsamma i matlådan, tråkigt jag vet!
Varför blir jag trött av pasta?
Varför blir jag så otroligt trött utav pasta? Funderar stark på att sluta äta det helt och hållet.
Matdagbok
Dagens mat:
Frukost: 1Nutrilett bar+ 1glas mjölk
Mellis: 2äpplen
Lunch: Tonfisksallad med lite cous cous
Mellis: Banan och två skorpor
Middag: 1Nutrilett bar
Mellis: 2 clementiner
Dagens träning: 1timmes promenad med Angelica (Alltså långsamt!)
Dagen har gått bra!
Tonfisk
Sitter och jobbar över lite på jobbet, och är riktigt sugen på en tonfisksallad! Får ta och göra en när jag kommer hem. Vad ska ni äta till middag??
Kycklingwok
Kvällens middag!Stek kyckling, och stek på wokgrönsaker (Helst Asia/thai). Ha i en burk med koksmjölk och ha i paneng kryddmix och låt det stå och puttra en stund. Servera med ris, cous cous eller som den är.
Middag
Parathas (Bröd)1,5dl grahamsmjöl
1,5dl vetemjöl
1msk olja
3/4 dl ljummet vatten
1tsk salt
Blanda ihop ingredienserna och knåda degen, tillsätt mer vatten om det behövs. Låt degen stå i 30minuter. Gör 6st runda bollar, kavla ut dem till 15cm i diameter. Vik dubbelt två gånger och kavla ut dom till 15cm långa trekanter. Värm en stekpanna jätte varm och olja, stek på 1-1½minut på vardera sida. Klart!
Gjorde även en vintersoppa med bla zucchini och kikärtor, och jag som aldrig är i köket och är väldigt dålig lyckades såklart bränna sönder en plastskål!
Vitkålssallad
En riktigt enkel vitkålssallad, håller sig några dagar i kylen och är riktigt god!
1 liter riven vitkål
3 msk vatten
2 ½ msk citronsaft
1 msk olja
Salt
Italiensk salladskrydda
1 liter riven vitkål
3 msk vatten
2 ½ msk citronsaft
1 msk olja
Salt
Italiensk salladskrydda
Matintag
Frukost: Nutrilett bar +te
Mellis: Skorpa+te
Lunch: Tonfiskgratäng
Mellis: Äpple
Middag: Nutrilett shake + bar senare under kvällen
Snacks : Te + rostade sojabönor
Träning: 1h rask promenad
I morgon blir det vägning!!!
Mellis: Skorpa+te
Lunch: Tonfiskgratäng
Mellis: Äpple
Middag: Nutrilett shake + bar senare under kvällen
Snacks : Te + rostade sojabönor
Träning: 1h rask promenad
I morgon blir det vägning!!!
