slutavarafet

Dagens träning blev lite mer än förväntat! Totalt blev det 45minuters promenad och 30minuters lugn simning =) Nu är min kropp lite lagom trött och jag sitter och njuter utav ett glas c-vitamin och en kopp te.

Sitter och funderar på om man ska börja gymma, jobbar ju mitt på stan i Västerås så har ju en del i min närhet. Så då skulle man kunna stanna efter jobbet några dagar i veckan. Men jag anser att det är så himla dyrt och att man gymma flera gånger i veckan för att det ska kännas värt.

Alternativa gym?
Friskis och svettis
Feel good
Njoy

Tog mig en 30minuters promenad direkt när jag kom hem fastän det är så ruskigt kallt ute. Jag och brorsan körde lite styrka efteråt, kommer nog kännas lite även om man inte gjorde mycket =)

Så stolt att jag tog mig ut, den här känslan ska jag ta med mig resten utav veckan

Så var dagens promenad avklarad, riktigt kallt och tur att jag bara skulle gå 30minuter.

Nu sitter jag och dricker te och äter en liten godisblandning, russin, mandlar, solrosfrön och hasselnötter. Naturligt och gott! Tog trappan idag istället för hissen också, bra där Therese!

Vi börjar enkelt med 30 minuters promenader sex gånger under veckan. Det blir totalt tre timmar. Träningstiden kan även delas upp till två gånger 15 minuter per dag. Välj vilken dag som passar bäst för vila.
Även om du har tid och lust att gå längre, så vänta med det till nästa vecka.

Måndag: Promenad 30min
Tisdag: Vila
Onsdag: Promenad 30min
Torsdag: Promenad 30min
Fredag: Promenad 30min
Lördag: Promenad 30min
Söndag: Promenad 30min

Denna boken har jag köpt och jag kommer börja med programmet i morgon. Kommer försöka skriva upp vecka för vecka så ni själva kan hänga med programmet.
Boken finns att köpa för ungefär 90kr och den är lätt att ta med sig överallt och har till och med veckokalender där man kan skriva in sin träning!

Äntligen fick jag mina skridskor slipade av min underbara granne som är en grym materialare. La en radieslipning och en skål på 25 så hoppas att det kommer funka bättre på lördag när jag har träning =)

Jag hade glömt bort hur jobbigt hockey var, jag har träningsvärk i magen till och med. Värst är mina ljumskar, att de alltid ska ta så mycket stryk. Så idag har det varit svårt att gå helt enkelt, men det känns bra att kroppen fick sig en genomgång igår. Speciellt när jag inte märkte att det var jobbigt, för hockey är ju bara kul!

Bakis som en liten gris, men jag tog mig iväg till ishallen och åkte skridskor i 1½ timme. Vi är några tjejer som har prova på hockey, men vi lirar väll mest på skoj. Brorsan var med också så trött blev jag iallafall. Fan vad kul det vore om man skulle börja igen, tråkigt att jag inte har någon kondition bara! =)

Jag har tränat, man känner sig alltid så lycklig efter att man har svettas!!!

Nu ska jag hoppa upp på cykeln och sola, sedan simma några längder. Åhhh jag vill verkligen komma under 88kg det skulle vara vändpunkten känns det som. Kom igen Therese du klarar det tamejfan!!

Jag kommer nog inte kunna komma upp ur sängen imorgon bitti, jag har redan ont överallt just nu. Var på ett bodypump pass idag, ska nämligen börja lite smått med olika pass. Och gud vad länge sen jag tränade mina stackars små muskler, men det ska väll kännas att man lever antar jag! =)

Blev en långpromenad idag igen, gud vad jag känner mig hurtig!!! Plus att jag sköter mig relativt bra med maten så kanske ser man några resultat i morgon bitti? Hmm...

Fick lov att köpa mig en ny kofta idag efter jobbet, frös så mycket i morse så nu har jag något varmt och skönt att ha på mig i morgon när jag står och väntar på tåget!

Fick även hem 4st nya böcker från Adlibris som är till min kvällskurs, så nu jäklar är det bara att läsa!!!

55mins promenad, tog mig i kragen och promenerade. Ont i magen hade jag men det försvann! Nu är jag bara trött och ska snart lägga mig i sängen och läsa min bok.

Topp 5 i min ipod:

Kryptonite - 3 doors down
Legs - ZZ Top
Double nature - Mustasch
Bleeding love - Leona Lewis (Dance mix)
Born to be wild - Steppenwolf

Gissa vem som är grym??? Jo JAG! Var ute och gick 30minuter nu på morgonen igen, kallt var det men solen tittade fram så var mysigt. Känns som om att jag börjar trivas att vara ute på morgonen. 4500steg redan på stegräknaren, inte illa för att vara mig.
Nu sitter jag på jobbet, ska väll dricka min första kopp kaffe så man vaknar lite till liv.

Vad ska ni hitta på för trevligt idag då? =)

Vet ni, jag har börjat med min stegräknare lite smått. Mest för att testa hur lite jag egentligen går på mitt kontorsjobb om dagarna. Idag kom jag upp i 15,000steg och bara pga morgonpromenad och långpromenad efter jobbet med en vän. Tänk om jag hade ett jobb som man rörde sig mer på istället för att stå/sitta vid en dator hela dagarna!! Igår var jag nog bara uppe i 10,000steg och det pga en 50mins promenad med stavarna.

Blev en kycklingsallad till middag och massa honungsmelon till efterätt. MUMS!

Jag klarade det!! Klockan ringde strax innan 06.00 och jag kände mig verkligen död. La ifrån mig klockan och drog täcket över huvudet, men så kom jag att tänka på en sak. Min blogg, alla dessa som jag har sagt till att jag faktiskt ska ut och gå. Så jag slängde på mig träningskläderna, satte på ipoden och gick!!

Mötte pappa som hade vaknat till liv och fick en konstig blick och kommentaren "Du är ju galen". Gud det känns så bra nu när jag har varit ute och gått på en 30minuters promenad, fixat mig och sitter på jobbet. Åt även frukosten i lugn och ro, tog verkligen tid på mig. Brukar ha svårt för det för jag blir jämt så stressad men hade ovanligt mycket tid över.

Jag kommer utmana mig själv oftare på detta sättet!

Jag utmanar mig själv inför morgondagen!!!

Jag ska gå upp innan kl 06.00 för att gå en promenad/stavgång i en halvtimme innan frukost och jobbet! Är så morgontrött så måste skärpa mig nu och få igång kroppen!! Jag ska klara det!!!!