Dagens träning!
20min Crosstrainer
5min vibbträning
20min styrka
10min cykling
Jag skulle ju egentligen ha ställt mig på löpbandet efter styrkan men det var upptaget på varenda en så jag cyklade en sväng istället. Var lat och orkade inte vara kvar en timme extra (bussarna går med en timmes mellanrum). Men i morgon ska jag tillbaka och visa mig själv att jag orkar löpa 11min!
Dagens mål!
I fredags klarade jag av att löpa 10minuter i sträck på löpbandet, idag ska jag kämpa för att slå det!!
Dagens träning!
20min powewalk
15min Gym
14min Löpband jogging, 10min i sträck!!
20min träningscykel
15min Gym
14min Löpband jogging, 10min i sträck!!
20min träningscykel
Dagens träning
30min Powerwalk
5min vibbträning
5min crosstrainer
12min jogging, paus i en minut efter 5min.
Trots att jag var riktigt trött och lat så tog jag mig till gymmet och svetten rann =)
5min vibbträning
5min crosstrainer
12min jogging, paus i en minut efter 5min.
Trots att jag var riktigt trött och lat så tog jag mig till gymmet och svetten rann =)
Dagens träning!
30min powerwalk löpbandet
15min styrka
10min vibbträning
20min löpbandet totalt 10min löpning.
Jag orkade jogga 5min i rad! Det tar sig nu =) Svettig blev jag!
Dagens träning!
15min powerwalk på löpband
5min vibbträning
15min gym, axlar, rygg och mage
15min crosstrainer
Känner mig så slö, och jag kollar bara på klockan hela tiden. Råkade visst glömma träningströja också, som tur var så hade jag ett linne på mig under koftan på jobbet. I morgon får jag ta i mera!
5min vibbträning
15min gym, axlar, rygg och mage
15min crosstrainer
Känner mig så slö, och jag kollar bara på klockan hela tiden. Råkade visst glömma träningströja också, som tur var så hade jag ett linne på mig under koftan på jobbet. I morgon får jag ta i mera!
Veckans träning
Måndag:
15min Crosstrainer
15min Styrka axlar, mage & rygg.
15min Löpband intervalllöpning
15min Powerwalk löpband
5min vibrationsträning
Tisdag:
15min Crosstrainer
20min gym, rygg, axlar, bröst, mage, biceps och triceps.
5min vibbträning.
30min löpband, körde varannan minut löpning/powerwalk!
5min vibbträning
Onsdag:Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 60min hockey
Söndag: Vila
Har tyvärr varit en väldigt händelserik vecka med allt för lite träning...
15min Crosstrainer
15min Styrka axlar, mage & rygg.
15min Löpband intervalllöpning
15min Powerwalk löpband
5min vibrationsträning
Tisdag:
15min Crosstrainer
20min gym, rygg, axlar, bröst, mage, biceps och triceps.
5min vibbträning.
30min löpband, körde varannan minut löpning/powerwalk!
5min vibbträning
Onsdag:Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 60min hockey
Söndag: Vila
Har tyvärr varit en väldigt händelserik vecka med allt för lite träning...
Dagens träning!
15min Crosstrainer
20min gym, rygg, axlar, bröst, mage, biceps och triceps.
5min vibbträning.
30min löpband, körde varannan minut löpning/powerwalk!
5min vibbträning
Totalt 75minuter.
Just nu känner jag mig riktigt trött men kommer vila ett tag nu. Fötterna gör ont och jag har lyckats fått en blåsa.
20min gym, rygg, axlar, bröst, mage, biceps och triceps.
5min vibbträning.
30min löpband, körde varannan minut löpning/powerwalk!
5min vibbträning
Totalt 75minuter.
Just nu känner jag mig riktigt trött men kommer vila ett tag nu. Fötterna gör ont och jag har lyckats fått en blåsa.
Vilken träning håller ni på med?
Har en liten fråga till er alla, jag undrar vad ni tränar för något. Vill ha lite tips och ideér tack =)
Skrev ett inlägg om min roligaste träning i detta inlägget: Roligaste träningen enligt mig.
Dagens träning!
15min Crosstrainer
15min Styrka axlar, mage & rygg.
15min Löpband intervalllöpning
15min Powerwalk löpband
5min vibrationsträning
Förstår ni att jag totalt orkade jogga 15minuter! Jag är imponerad =)
15min Styrka axlar, mage & rygg.
15min Löpband intervalllöpning
15min Powerwalk löpband
5min vibrationsträning
Förstår ni att jag totalt orkade jogga 15minuter! Jag är imponerad =)
Vecka 3 med Blossom
Vi ökar lite. Lägg gärna till stavar och höj tempot under promenaderna.
Tre dagar: Gå i ett snabbt tempo 30minuter med stavar. Byt ev ut något pass mot simning/cykling.
Två dagar: 30minuters promenad med stavar, 3x20st utfallssteg. Stretcha lår, säte, höftböjare och vader.
Dessa fem pass ger totalt 3timmars träning, lägg de två vilodagarna med några dagars mellanrum.
Tre dagar: Gå i ett snabbt tempo 30minuter med stavar. Byt ev ut något pass mot simning/cykling.
Två dagar: 30minuters promenad med stavar, 3x20st utfallssteg. Stretcha lår, säte, höftböjare och vader.
Dessa fem pass ger totalt 3timmars träning, lägg de två vilodagarna med några dagars mellanrum.
Veckans träning!
Måndag: 45min promenad
Tisdag: Vila
Onsdag: 25min(1mil) Träningscykel
Torsdag: 15min Crosstrainer
Fredag: 20min gångband, 17min crosstrainer,10min vibbträning, 10min styrka rygg/axlar
Lördag: 33,5min (1,5mil) Träningscykel
Söndag: 45min Lugn promenad
Tisdag: Vila
Onsdag: 25min(1mil) Träningscykel
Torsdag: 15min Crosstrainer
Fredag: 20min gångband, 17min crosstrainer,10min vibbträning, 10min styrka rygg/axlar
Lördag: 33,5min (1,5mil) Träningscykel
Söndag: 45min Lugn promenad
Motionscykel
1,5mil
33,54min
341kcal
26,55km/h
Svettig!
33,54min
341kcal
26,55km/h
Svettig!
Dagens träning
Blev en lugn och skön start på gymmet, tänker inte köra för fullt på en gång!
20min Gångband/powerwalk (provade att jogga lite också)
17min Crosstrainer
10min vibrationsträning
10min ryggträning maskin
Totalt: 57min
Nu sitter jag framför tvn med ett fotbad och kollar på Leksand-Malmö!
20min Gångband/powerwalk (provade att jogga lite också)
17min Crosstrainer
10min vibrationsträning
10min ryggträning maskin
Totalt: 57min
Nu sitter jag framför tvn med ett fotbad och kollar på Leksand-Malmö!
Introduktion på gymmet!
Ohh yes my friends! Idag var jag på introduktion på gymmet, tror det här kan bli bra. Kommer att koncentrera mig på förbränning/kondition i början och även köra en del styrka med mest fokus på axlar och rygg. Blev bara 15 minuters crosstrainer idag och sen nästan 2timmars snack och visning på alla maskiner. Så det blev ingen träning idag men det tar jag igen i morgon för då ska jag tillbaka till gymmet!! =)
Dagens träning
Kände mig så trött och lat och tänkte hoppa över allt idag, men tog mig i kragen. Får se det positivt, bättre än inget helt enkelt =)Träningscykel:
1mil
24.5min
225kcal
45minuters promenad avklarad!
"Bara" -14grader ute! 
Vecka 2 med Blossom!
Vi fortsätter med promenader men tar bort ett pass och ökar på två av dem till 45minuter. Gå de andra tre 30-minuters promenaderna i lite kuperad terräng och gärna ett par korta uppförsbackar vid varje tillfälle. Om du hittar en bra backe kan du med fördel gå ner och upp en gång till innan du går vidare. Dessa fem pass ger totalt tre timmars träning. 
Lägg de två vilodagarna med några dagars mellanrum.
3x 30minuters promenad
2x 45minuters promenad
Lägg de två vilodagarna med några dagars mellanrum.
3x 30minuters promenad
2x 45minuters promenad
Veckans träning
Måndag: 30min promenad
Tisdag: Vila
Onsdag: 30min promenad, 20min styrka
Torsdag: 45min promenad, 30min simning
Fredag: Vila
Lördag: 45min promenad
Söndag: 50min promenad
Har kommit igång igen! =)
Tisdag: Vila
Onsdag: 30min promenad, 20min styrka
Torsdag: 45min promenad, 30min simning
Fredag: Vila
Lördag: 45min promenad
Söndag: 50min promenad
Har kommit igång igen! =)
Söndagspromenad
50minuters promenad i solen och -14grader ute!
Gamla rinken, här har man tillbringat bra många timmar!
