Indoor walking!

Har precis kommit hem från ett F&S Indoor walking bas pass och jag älskar det! Svetten bara rann =)


Lyckades med något stort idag!

Jag var på F&S Spinning Start idag, och det bästa utav allt var att jag fick med mig min pappa dit. Köpte ett presentkort till honom i julklapp och jag hoppas verkligen att han kommer igång med träningen. Han brukar cykla en del på sommaren men på vintern som många andra så blir man lite lat och slö. Så håll tummarna att han får blodad tand och hänger med mig igen. Tycker faktiskt att start passen är en bra början innan jag börjar ge mig på bas. Hoppas ni alla haft en bra träningsdag!

Svettas lite

Ikväll bjuds det på ett medelpass på F&S! Tänkte ta en promenad fram och tillbaka så jag är lite extra nyttig =)

Träningen v.1

Måndag: 40min Crosstrainer + 30min promenad
Tisdag: 45min promenad
Onsdag:55min F&S Medel
Torsdag: 55min innebandy
Fredag: 45min promenad
Lördag: Vila, 60minuters helkroppsmassage på spa!
Söndag: 60 min promenad

Helt klart nöjd med första veckan, har blivit lite promenader och mjukstartat. I morgon är det upp på vågen som gäller!


Kommer smygandes...

Äntligen börjar träningsvärken komma smygandes, var på F&S - medel igår och det tog bra känner jag. Idag blir det ett pass innebandy med jobbet, kommer bli lika svettigt som vanligt! =)

Träningen v44

55min Afrodans
55min Crosstrainer
55min Gym
55min Innebandy
55min F&S Medel

Förra veckan lyckades jag få in träning fem dagar, mest nöjd är jag med att i fredags stod jag på crosstrainern i 40minuter i sträck! Älskar passet Medel hos Friskis! Hoppas ni andra har haft en bra träningsvecka.

Gymmet är inte min bästa vän, än...

Idag körde jag och H axlar och biceps på gymmet. H tränar väldigt mycket och jag har svårt att tycka om att gå på gymmet, så det är bra att jag har henne en gång i veckan.
55minuter blev det totalt!


Medel gympa!

Så har man varit på sitt första gympa pass på friskis, var jobbigt men roligt!! Svettades och hängde inte riktigt med på allt!

Afrodans!

Nu har jag äntligen vågat gå på pass på f&s också, riktigt kul var det. Dansade dock barfota och fick såklart en blåsa på tån som blev till ett sår. Bit ihop!
Vad tränar ni helst?

Frisk på friskis?

Har varit förkyld en vecka och alltså inte tränat. Köpte ett träningskort på friskis och svettis och ville verkligen komma igång. Idag var jag där, hoppas inte att min förkylning blir värre. Har ett sånt bra jobb just nu så kunde åka iväg och träna mitt på dagen för att sedan komma tillbaka och jobba igen! =)

15min crosstrainer
35min styrka (hyffsad lugn)

Veckans utmaning!

Denna veckan har jag en utmaning åt mig själv. Minst 30minuters promenad varje dag!

Soffpotatisen ska förintas!

Gick till gymmet idag, första gången på evigheter. Har inte tränat på riktigt sen i höstas skulle jag tro. Fick reda på i vintras att jag har diskbuktning och nu måste jag försöka börja träna upp ryggen. Så ett lungt pass på gymmet fick inleda denna regniga dag. Hoppas på att kunna gymma två gånger i veckan framöver.


Sjukgymnast

Så har jag äntligen tagit tag i min onda rygg och gått till en sjukgymnast. Jag har så pass ont i ländryggen så idag fick jag akupunktur och ingen träning. Kommer köra på akupunktur två gånger i veckan och ingen träning sen hoppas jag på att smärtan blir mindre så man kan börja sätta igång med träning!

Träningssugen!!

Åhhh jag vill verkligen börja träna, även om jag inte gillar gym så är det nog just precis det jag behöver några gånger i veckan. Kan jag få sluta hosta så jag kan komma igång?! Går eller cyklar iaf till jobbet nu, så lite motion får jag iaf. Plus att jag bor på tredje våningen utan hiss!

Träning ger energi!

Jag älskar att jag har kommit igång med träningen igen, testade mitt löparknä idag och det gick bra i 13minuter sen rök konditionen! Haha, men då hade jag tränat i 70min innan så det är okej. Så nu är det bara att börja jogga lite lätt då och då för att hålla igång konditionen!
Har druckit två koppar kaffe idag, tror jag känner mig lite piggare!

Dagens träning!

Skulle egentligen åkt på ett pass step up idag, men med tanke på att jag hetsåt så mådde jag illa och mitt knä har börjat gör ont igen. Vet inte hur jag ska klara av utmaningen 2000st trappsteg denna veckan!
Cykel: 28.30min 7.3km på landsväg i blåst.
Plankan: 30+30sek
Armhävningar 10+10+10st
Jägarvila 20+30+10sek

Maxtesten!

Kom hem runt åtta ikväll efter en jobbig dag på jobbet och en träff med en vän. Bestämde mig för att maxtesten på 6veckors utmaningen måste göras och så här blev resultaten!

Plankan: 36sek
Armhävningar på knä: 15st
Upphopp 1min: 44st
Jägarvila: 31sek

Motionscykel nivå3av8 30min
1mil och 249m
281kcal

Äntligen grupp-pass!

Åhh äntligen har mitt lokala träningsställe kommit igång, alltså kommer jag också komma igång! Dagens pass blev 75min Body Pump, tog det ganska lugnt med lätta vikter och inte allt för mkt ansträngning på knät! Köpte ett knäskydd idag och det kändes bättre när jag hade det på mig. Men kommer inte ha på mig det jämt!

Bättre och bättre!

Jogging
2.2km
14.50min
8.9km/h

Jogging/promenad
2.2km
20min

Tog mig runt två varv i spåret idag, det gick jävligt bra i början då jag förbättrade tiden med 30sek. Andra varvet gick åt helvete då jag börjar känna av mina knän. Så ska ta det lugnt nu =)

Förra veckans träning

Måndag: 75min cykel på landsväg/grusväg
Tisdag: 30min morgonpromenad, 55min gym
Onsdag: 60min pilates
Torsdag: 48min jogging/lite gång
Fredag: 40min jogging
Lördag: 30min promenad
Söndag: 45min promenad 5km

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0