slutavarafet -

Dagens träning

Löpträning spåret 2.2km i Kolbäck.

15:50min

2.2km

Vattenpaus

17:22min

2.2km

Hyffsat pigga ben idag så orkade med två varv i spåret, om en vecka är det vårruset och 5km som gäller.

2010-05-10 @ 19:28:41 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

v18s träningsmål.

105/100st Armhävningar
130/200st Situps
105/150st rygglyft

10/10km Promenad/jogging

Så denna veckans mål gick inte jätte bra då jag segade i början på veckan. var ändå kul att ha ett litet mål att gå efter när det gällde träningen denna veckan!

2010-05-09 @ 20:32:00 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning

Motionscykel

30min

12km

40st X armhävningar, situps och rygglyft.

20utfallssteg.

Ville egentligen ut på en långpromenad men jag tycker vädret är så trist idag så satte mig på cykeln ist.

2010-05-08 @ 14:02:46 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

V18s träningsmål update

65/100st Armhävningar
90/200st Situps
65/150st rygglyft

7/10km Promenad/jogging

2010-05-07 @ 18:11:47 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Dagens träning!

Motionscykel inomhus

30min

12.8km

285kcal

50situps

40rygglyft

30armhävningar på knä

2010-05-07 @ 18:07:49 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

V18s träningsmål

45/100st Armhävningar
40/200st Situps
35/150st rygglyft

7/10km Promenad/jogging

Som ni ser så har jag en HEL del kvar att jobba med under helgen!

2010-05-07 @ 08:30:32 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Dagens träning!

Löpträning

3.5km

24.5min

292kcal

10rygglyft

10situps

25armhävningar på tå

2010-05-06 @ 18:00:40 Permalink Träning Kommentarer (1) Trackbacks ()

Dagens träning!

5min roddmaskin

45min gym

10min crosstrainer

5min vibrationsmaskin

2010-05-04 @ 20:20:46 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()

Dagens träning

Löpträning med en kort paus.

2.5km

17.20min

207kcal

1km

6min

83kcal

10x armhävningar, situps, rygglyft

2010-05-03 @ 18:26:55 Permalink Träning Kommentarer (5) Trackbacks ()

Träningsmål!

Denna veckan ska jag börja komma igång med träningen igen och börjar lite lugnt med dessa mål som jag ska klara på en vecka!

100st Armhävningar (På knä/tå)
200st Situps
150st Rygglyft

10km Promenad/löpning

2010-05-03 @ 11:02:32 Permalink Träning Kommentarer (2) Trackbacks ()

Dagens träning

Motionscykel

20min

7km

160kcal

10x2 utfall

10 knäböj

10 armhävningar på knä

10 situps

10 rygghävningar

10 tåhöjningar

Dagens träning blev lugn, är fortfarande sjuk och vill verkligen inte börja träna för hårt nu i början. Skulle ha blivit en promenad om det inte vore för regnet.

2010-04-28 @ 17:51:43 Permalink Träning Kommentarer (4) Trackbacks ()